缪文医生： “怀孕7、8个月，要注意补充优质蛋白和钙质，同时少吃
油腻的食物。比如鱼虾，牛肉等。孕后期补充血色素也很重要，分娩前要补足血色素所以要多吃红肉还要多吃含铁量高的菠菜，紫色的蔬菜等。注意补钙纠正贫血，甜食，另外淀粉类要少吃，因为面粉类会转化为糖类，会增加体重。
孩子的体重最好控制在6斤半，如果妈妈个子比较高的话，不要超过
7斤。少吃蛋糕，甜食党妈妈们可以吃些水果，比如西红柿，桃子，
苹果等，每天不要吃超过2个，注意搭配，饭后半小时可以活动一下。”

吃什么？怎么吃？

姜亦婷妈妈：补钙的话通过食补比较好？还是需要另外吃钙片？

缪文医生：牛奶豆腐含有丰富钙质，可以补充足够的钙，还是不足的情况下，可以再吃点钙片。

缪文医生：尽量吃米饭，避免面粉类食物，或者吃荞麦面这样的粗纤维食物，后期子宫变大，容易压迫肠道，引起便秘。

程岑妈妈：需要再吃乳酸菌吗？

缪文医生：可以用酸奶来代替，不仅可以补钙还能促进肠道蠕动。

程岑妈妈：那孕期可以吃凉的东西吗？

缪文医生：凉的可以吃，但是不要身体过热的时候吃凉的，容易刺激身体。从冰箱里最好放一会再吃。

缪文医生：但是冰淇淋糖分太高，不建议吃。

程岑妈妈：我特别喜欢喝柠檬红茶

缪文医生：红茶尽量不要喝，因为红茶会引起孩子兴奋，而且糖分
很高。如果想喝可以买茶包加一些牛奶，控制糖分摄入。

姜亦婷妈妈：我就喜欢喝那种冰的酸酸的饮料

缪文医生：这因为后期子宫变大，会顶到胃，你会觉得吃的东西没有消化，会很想吃些东西去刺激它，但是这个刺激是不好的。所以到
孕后期还是少食多餐更好。